Les 5 meilleures applications pour pratiquer le yoga chez soi sans contrainte

On n’a pas toujours le temps d’aller faire des cours de yoga en présentiel, en raison des nombreuses occupations et devoirs quotidiens. Toutefois, il existe de nos jours de nombreuses solutions technologiques qui permettent de faire du yoga à domicile. Voici donc le top 5 des meilleures applications pour faire du yoga facilement chez soi.

Notre sélection des meilleures applications pour la pratique du Yoga sans contrainte

1. Daily Yoga

Cette application de yoga est une véritable référence et vous permet d’acquérir les bases de cette pratique en deux semaines. Très utile, elle convient à tous les niveaux et donne aux débutants la possibilité de s’initier. D’autre part, elle permet aux plus expérimentés de faire de la pratique en profondeur.

L’application fonctionne de manière simple : vous pouvez définir la durée des cours entre 5 et 70 minutes. En parallèle, Daily Yoga vous oriente selon les objectifs définis : soulagement des douleurs du cycle menstruel, perte de poids, detox, etc. De plus, la pratique des exercices est facilitée par des images et vidéos illustratives. Plus de 500 postures différentes y sont proposées avec environ 280 images et 130 vidéos. Les cours sont certifiés par des professeurs et de nombreuses fonctions annexes sont incluses.

Enfin, l’appli est disponible sur Android et sur IOS.

2. Down Dog

Down Yoga fait partie des meilleures applications de yoga. Elle propose 30 000 combinaisons de postures et convient à tous les niveaux. Vous avez la possibilité de choisir la durée du cours, la musique et de définir des objectifs spécifiques. On y trouve aussi de nombreuses vidéos explicatives ainsi qu’un large choix de musiques relaxantes. Les séances durent entre 5 et 70 minutes et comportent un programme d’intro de trois jours. Pour vous motiver, il y a aussi différentes voix d’entraineurs qui vous serviront de coachs. Enfin, chaque début de cours est marqué par une séance de yoga Vinyasa. Quant à l’application, elle est disponible sur Google Play Store.

3. Keep Yoga

On compte également parmi les meilleures applications de yoga Keep Yoga. Idéale pour améliorer son sommeil, perdre du poids ou se relaxer, cette appli propose une large panoplie de programmes pour faire du yoga chez soi. À cet effet, on y trouve une dizaine de programmes ainsi que 400 postures. De même, l’application propose des cours de méditation pour ceux qui souhaitent retrouver un état de calme intérieur.

En plus de cela, il y a un tableau de bord qui vous permettra de faire un suivi de vos performances : nombre de minutes de pratique, nombre de jours d’exercices, etc. L’application Keep Yoga est disponible aussi bien sur Android que sur IOS.

4. Asana Rebel

Figurant parmi les meilleures applications de yoga, Asana Rebel est une combinaison du fitness et du yoga. En fonction des objectifs de l’utilisateur, elle propose de nombreux programmes centrés sur la perte de poids, l’amélioration de la concentration, le renforcement des muscles ou encore la souplesse. De même, elle convient à tous les niveaux et permet de faire du yoga à domicile sans contrainte.

Les séances de yoga sur Asana Rebel durent entre 10 et 30 minutes et l’appli propose plus de 400 exercices. Le tout est présenté avec des tutoriels explicites et détaillés. Vous y trouverez également une communauté active à laquelle vous pouvez adhérer et assurer votre progression. Pour accéder à tous les niveaux, il faut compter entre 4 et 10 euros par mois selon la formule choisie.

5. 5 minutes de yoga

L’application de yoga 5 minutes yoga est celle qui convient aux personnes qui sont à la recherche de sessions régulières et rapides. C’est une appli entièrement gratuite et elle met à la disposition des débutants des exercices simples et rapides. Les séances durent 5 minutes et peuvent être pratiquées chaque jour. Ce sera alors l’occasion pour vous de découvrir de nouvelles postures en fonction de vos objectifs.

On trouve au niveau de cette appli yoga des illustrations simples et claires des différents mouvements à effectuer. De même, il y a un compte à rebours pour chaque mouvement avec une interface claire.

Opter pour un séjour yin yoga pour vous ressourcer

Les applications mobiles sont une excellente solution lorsque l'on souhaite faire du yoga au quotidien et qu'on a peu de temps pour suivre des cours à des horaires précis. Mais pour casser sa routine et pouvoir s'évader loin de la famille, des enfants et du travail, il est possible de partir en séjour yin yoga entre femmes. Un séjour yin yoga mais qu'est-ce que c'est ? C'est ce que propose bienetre.fr. Il s'agit de séjours qui se déroulent partout sur le territoire, du printemps à l'automne, en petits groupes, dans le but de rassembler ses chakras. Ils permettent de vous ressourcer, en pratiquant des activités autour du yoga et de la méditation, de la pleine conscience. C'est un excellent moyen de nourrir son corps et son esprit. Pendant trois jours, vous bénéficierez des conseils des experts en méditation pour améliorer votre zénitude et ressentir une certaine complétude. Si d'ores et déjà vous vous sentez intéressées, vous pouvez obtenir plus de détails sur bienetre.fr.

Séjour pour les mamans fatiguées

Plusieurs types de séjour peuvent s'offrir à vous. Le séjour pour mamans fatiguées en fait partie. Lors de ce cours séjour, vous serez entourée de mamans comme vous, qui ont besoin de se reposer et de récupérer. Cela permet de faire une pause dans la maternité et de se retrouver en compagnie de personnes qui savent ce que vous pouvez ressentir. Ce séjour a pour but de vous reconnecter à votre féminité en un minimum de temps pour que vous ne soyez pas séparé trop longtemps de votre famille. Il permet de récupérer de la fatigue accumulée après les premiers mois de bébé.

Séjour complétude

Ce séjour a pour but de permettre aux femmes de se couper de leur quotidien, du travail très stressant, sans pour autant passer 3 jours à ne faire que du yoga ou de la méditation. Avec ce séjour, vous aurez la possibilité de décharger votre charge mentale et rééquilibrer vos énergies. Là encore, les séjours sont 100% féminins et permettent donc une détente maximale. Au programme sont prévus des activités de pleine conscience, de l'exercice physique léger et bien sûr, du yoga et de la méditation.

Séjour résilience

Un séjour conçu spécialement pour vous permettre de faire cicatriser vos problèmes de la vie. Un traumatisme que vous n'arrivez pas à gérer, un choc physique ou psychique qui vous empêche d'avancer comme vous le souhaiteriez ? Ce type de séjour est fait pour vous. Les experts s'occupent de tout et vous proposent au programme : des massages, des exercices de respirations, de la méditation et du yoga. Il est possible de partager vos histoires avec les autres à travers des groupes de parole mais ce n'est pas obligatoire. Comme les activités d'ailleurs. Ces séjours ne sont pas faits pour vous déstabiliser mais au contraire pour vous reconnecter avec vous-même. Il n'y a donc aucune pression.

Séjour renouveau

Le séjour pour les plus de 50 ans est aussi proposé par l'équipe bienetre.fr. Il s'agit de se reconnecter avec soi-même après la ménopause, ou lorsque les symptômes de la vieillesse se font ressentir. Pour cela, vous pourrez bénéficier des bienfaits de la méditation de pleine conscience, des massages, des cours de cuisine mais aussi de la sophrologie ou encore de la cohérence cardiaque. Bien entendu, vous aurez des cours de yoga et pourrez bénéficier des ateliers de médecines alternatives, à l'instar de l'ayurvéda ou la médecine chinoise. Là encore, aucune activité n'est obligatoire, elles sont juste proposées et conseillées en fonction du profil de la personne.